கோவையில் ரியல் எஸ்டேட் மதிப்பு உயர்வு
மூன்று ஆண்டுகளில் இருமடங்கு வளர்ச்சி
🌾 கம்பு (Pearl Millet) நன்மைகள்
4
கம்பு (Pearl Millet) என்பது மிகவும் ஆரோக்கியமான சிறுதானியம். தமிழ் நாட்டில் பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படும் உணவு வகைகளில் இதுவும் ஒன்று.
✅ முக்கிய நன்மைகள்
சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும்
கம்பில் குறைந்த Glycemic Index உள்ளது. இதனால் இரத்த சர்க்கரை அளவு மெதுவாக உயருகிறது.இதய ஆரோக்கியம்
நார்ச்சத்து (Fiber) அதிகம் இருப்பதால் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவும்.எடை குறைக்க உதவும்
நீண்ட நேரம் பசியை கட்டுப்படுத்தும். Diet-க்கு சிறந்த உணவு.இரும்புச் சத்து (Iron) அதிகம்
இரத்தச்சோகை (Anemia) உள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ளது.செரிமானத்திற்கு நல்லது
நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் மலச்சிக்கலை குறைக்கும்.எலும்பு பலம்
Calcium, Magnesium போன்ற தாதுக்கள் உள்ளதால் எலும்புகளை பலப்படுத்தும்.உடல் சூட்டை குறைக்கும்
கம்பு கூழ் (Kambu Koozh) கோடைக்காலத்தில் உடலை குளிர்விக்க உதவும்.
🍲 கம்பு கொண்டு செய்யக்கூடிய உணவுகள்
கம்பு கூழ்
கம்பு தோசை
கம்பு உப்புமா
கம்பு ரொட்டி
